本课程通过三个实用工作流带你学习 ChatGPT。第一阶段中，你会打开未登录的网页，发送一个真实请求，在同一对话中继续追问，使用 ChatGPT 搜索并核查引用，提出定向修订要求，再复制需要保留的结果。第二阶段中，你会登录 ChatGPT，上传一份安全的练习 PDF，对照文件核查重要陈述，把它们与现有方案比较，并保存一份可追溯的更新结果。第三阶段中，你会为另一项一周晚餐任务创建项目，把固定资料放在一起，只保存核查通过的计划，再在新项目聊天中复用它。

第一、二阶段使用小型邻里旧书交换活动。第三阶段开始一项独立的日常任务：为两位成年人规划五顿工作日晚餐并生成合并购物清单。课程为两项任务提供合成输入，让你把注意力放在操作和核查 ChatGPT 上，而不是临时编造背景。

每课都会展示带编号标注的 ChatGPT 实际界面。产品标签和位置可能变化；如果你的界面略有不同，请按文字描述完成相同动作。示例回复只是一次快照，不代表 ChatGPT 每次都会返回相同措辞。

第一阶段使用同一个访客对话：

打开 ChatGPT 并发送请求
  → 不重新开始，直接继续追问
  → 搜索、打开引用并核查网页
  → 要求 ChatGPT 做定向审核
  → 开始新访客对话前先复制结果

第二阶段在已登录的聊天中继续同一份方案：

下载并查看练习 PDF
  → 添加正确文件并提出聚焦问题
  → 回到关键章节核查，再与方案比较
  → 拒绝文件不支持的要求
  → 只应用已核查的变化，并复制场地审批申请材料

第三阶段使用一个已登录的 ChatGPT 项目：

创建私人项目并添加三份课程准备的来源
  → 保存针对任务的项目说明
  → 制定并审核数量一致的一周计划
  → 只把最终计划保存为项目来源
  → 开始另一个项目聊天并创建核查过的购物清单

第一阶段无需登录，但访客对话不会保存到账号历史中，而且只能在同一浏览器的当前会话里访问。尽量在当前会话中完成这四课。第二、三阶段需要登录：第二阶段需要能够添加课程 PDF，第三阶段需要项目和粘贴文本来源。产品标签和功能是否可用可能不同。

所有课程文件和文本来源都是合成材料，不包含真实住户、楼宇、家庭或零售商数据。添加真实材料前，请移除任务不需要的信息，并确认自己有权分享。ChatGPT 可以整理、比较、计算和修订工作，但不能批准活动室、确认实际无障碍条件、核实实时价格或库存，也不能决定食物是否适合某个人。现实决定仍由你负责。