Присоединиться бесплатно

Составьте план питания из имеющихся продуктов

Автор: AILesson7 мин на настройкуПроверено: 2026-08-29

Быстрый ответ

Превратите проверенные кухонные запасы в практичные блюда, отмечая недостающие и сомнительные продукты. Укажите: Имеющиеся продукты, Люди и требования к питанию, Ограничения времени, оборудования и покупок. Ожидаемый результат: Последовательность блюд, распределение продуктов, короткий список покупок и очередь проверки.

1

Добавьте контекст

ваш текст остаётся в этом браузере. AILesson Prompts не отправляет его ни в модель, ни на сервер.

2

Ваш промпт

Незаполненные поля остаются видимыми как заполнители, поэтому вы всё равно можете скопировать и отредактировать промпт

Составьте план питания преимущественно из проверенных имеющихся продуктов.

Запасы, количество, состояние, факт вскрытия, даты и неопределённости:
[inventory]

Люди, порции, аллергии, правила питания, приёмы пищи, нелюбимые продукты и потребности доступности:
[household]

Даты, время, оборудование, бюджет, разрешённые дополнения и предоставленные правила пищевой безопасности:
[constraints]

Считайте заблокированными до проверки человеком все продукты, конфликтующие с аллергиями или имеющие неясную идентичность либо состояние. Не решайте, безопасен ли продукт, по неполным датам, внешнему виду, запаху или истории хранения. Распределите продукты по блюдам и количеству без двойного учёта; используйте подтверждённые скоропортящиеся продукты раньше только в рамках предоставленных правил. Явно отмечайте необязательные замены и не заявляйте о пищевой полноценности. Верните последовательность блюд, распределение продуктов, минимальный список покупок, порядок подготовки, очередь проверки и действия с остатками и хранением, ограниченные предоставленными рекомендациями.
Попробовать в Playground
Конфиденциально по умолчаниюПромпт собирается локально в вашем браузере. Не вводите конфиденциальную информацию в сервисы ИИ, если ваша организация этого не разрешает.

От исходных данных к результату

Разобранный пример

Посмотрите, как конкретный контекст превращает этот рецепт в полезный результат

Реальный ввод

Имеющиеся продукты
На двоих взрослых: 6 яиц; 300 г сухих макарон; 1 невскрытая банка помидоров 400 г; 250 г замороженного горошка с проверенной этикеткой; 2 луковицы; 3 моркови; 1 буханка хлеба; 150 г чеддера. У вскрытого йогурта неизвестна дата открытия — не использовать до проверки. Наличие растительного масла и соли подтверждено.
Люди и требования к питанию
Спланировать три ужина на двоих. У одного взрослого подтверждённая аллергия на арахис; среди перечисленных продуктов арахиса нет. Оба едят яйца и молочные продукты. Желательно одно постное блюдо с макаронами и ничего очень острого.
Ограничения времени, оборудования и покупок
По 30 минут на ужин; плита, духовка, одна кастрюля и сковорода. На дополнительные продукты — до 8 GBP. Следовать этикеткам и официальным местным рекомендациям семьи по пищевой безопасности; не указывать сроки хранения по памяти.

Пример вывода

План и распределение

  1. Макароны с помидорами, горошком и сыром: 300 г макарон, банка помидоров, 150 г горошка, 1 луковица, 1 морковь, 75 г чеддера. Покупать чеснок только по желанию и в пределах бюджета.
  2. Овощной омлет с тостами: 4 яйца, 1 луковица, 1 морковь, 100 г горошка, половина хлеба, 40 г чеддера.
  3. Запечённые яйца на морковно-томатной основе: 2 яйца, 1 морковь, оставшийся хлеб, 35 г чеддера. Недостающая покупка: ещё одна банка помидоров 400 г, поскольку первая целиком отведена на первый ужин.

Подготовка: до первого дня проверить все этикетки с учётом аллергии на арахис и оставить йогурт с неизвестной датой вскрытия заблокированным. Нарезать только те овощи, которые нужны по выбранным семьёй правилам хранения. Каждый день следовать инструкциям по приготовлению на упаковке и проверять остаток запланированного количества.

Список покупок: одна банка помидоров; чеснок по желанию. Очередь проверки: история вскрытия йогурта; состояние и этикетка хлеба перед каждым использованием; точные действия по хранению готовых остатков согласно применимым официальным рекомендациям. Заявлений о пищевой полноценности нет.

Почему это работает

  1. 1

    Распределение количества выявляет случаи, когда привлекательный план незаметно использует один продукт дважды.

  2. 2

    Очередь проверки оставляет решение о сомнительном состоянии продуктов и сведениях об аллергии за человеком.

Проверьте результат

  • Есть ли каждый запланированный продукт в достаточном проверенном количестве?

  • Заблокированы ли конфликты с аллергиями и сомнительные продукты вместо догадок о них?

  • Содержит ли список покупок только действительно недостающие продукты?

Используйте уверенно

Часто задаваемые вопросы

Практические ответы о том, когда использовать этот рецепт, что нужно предоставить и где по-прежнему важна проверка человеком

Что подготовить перед использованием «Составьте план питания из имеющихся продуктов»?

Для «Составьте план питания из имеющихся продуктов» подготовьте сведения об имеющихся продуктах, людях и требованиях к питанию, а также ограничениях времени, оборудования и покупок. Заменяйте заполнители только проверяемой информацией. Если какая-либо деталь неизвестна, явно сохраните эту неопределённость и не просите модель делать выводы самостоятельно.

Когда результат «Составьте план питания из имеющихся продуктов» ещё не готов к использованию?

Результат не готов, если на основе предоставленных данных он ещё не даёт заявленный итог — последовательность блюд, распределение продуктов, короткий список покупок и очередь проверки — либо опирается на неразрешённые предположения, отсутствующие согласования или вымышленные подробности. Используйте контрольные вопросы как критерии допуска: исправьте исходные данные или назначьте конкретного уполномоченного рецензента вместо того, чтобы шлифовать неподтверждённый результат.

Для каких инструментов ИИ зафиксированы тесты «Составьте план питания из имеющихся продуктов»?

По состоянию на 2026-08-29 для «Составьте план питания из имеющихся продуктов» не зафиксировано ни одного запуска модели. Рассматривайте этот материал как переносимый между моделями шаблон, а не как заявление о совместимости. Сначала выполните приведённый пример, оставьте все ограничения явными и сопоставьте результат с контрольными вопросами, прежде чем использовать шаблон на реальном материале.

Другие способы изучения

Где этот рецепт применим

Текстовые промтыПланирование и принятие решенийСемейная жизнь и личные административные делаПланирование питания

Продолжайте работу

AILesson · Рекомендуемые курсы

ваш следующий шаг: примените ИИ на практике

Перейдите от понимания ИИ к выполнению задач. Практикуйтесь в составлении запросов, проверке и улучшении результатов с помощью интерактивных уроков для работы и повседневной жизни.

Просмотреть все курсы
Обложка курса «ИИ для начинающих»

15 интерактивных уроков

ИИ для начинающих

Начните полезную беседу с ИИ, улучшите ответ, проверьте важное и поймите, когда следующий шаг нужно сделать вам.

Просмотреть этот курс
Обложка курса «Основы ChatGPT»

10 интерактивных уроков

Основы ChatGPT

Освойте ChatGPT на трёх практических рабочих процессах: проведите первую беседу, поработайте с файлом, а затем перенесите проверенный план в новую беседу с помощью проектов.

Просмотреть этот курс
Обложка курса «Как работает генеративный ИИ»

7 интерактивных уроков

Как работает генеративный ИИ

Разберитесь, как распространённые ИИ-чаты изучают закономерности языка, используют текущие сообщения, формируют ответы и подключают источники и инструменты.

Просмотреть этот курс