Montag, 15 Minuten aktive Arbeit: Couscous-Kichererbsen-Bowl. Couscous in der Mikrowellenschüssel nach Packungsanweisung zubereiten; Kichererbsen abgießen und nachweislich verzehrfertige Zutaten hinzugeben. Zu reinigen sind eine Schüssel, ein Schneidebrett und die Teller. Sinkt die verfügbare aktive Zeit unter zehn Minuten, nach Prüfung der Kennzeichnungen auf die verpackte Fertigsuppe ausweichen.
Dienstag, 30 Minuten: Tomaten-Gemüse-Eier-Gericht aus einem Topf mit Brot. Die Arbeit darf auf zwei Personen verteilt werden: Eine bereitet das Gemüse vor, während die andere den Arbeitsplatz herrichtet und später abwäscht. Der Kochtopf belegt das einzige Kochfeld; die Mikrowelle bleibt frei, wird aber nicht benötigt. Die genauen Kochschritte richten sich nach den vorgegebenen Packungs- und Rezeptanweisungen.
Mittwoch, 15 Minuten: Mikrowellengemüse und Couscous mit Käse nur dann zubereiten, wenn sich die Anweisungen für sämtliche Zutaten innerhalb des Zeitlimits einhalten lassen. Andernfalls auf Suppe und Brot ausweichen; erforderliche Garzeiten nicht verkürzen.
Donnerstag, 20 Minuten: Kichererbsen-Tomaten-Gericht aus dem Kochtopf mit Brot. Es gibt keinen Konflikt durch gleichzeitige Belegung des Kochfelds. Erst nach Festlegung der Rezeptmengen ausschließlich die nachweislich fehlende Menge Tomaten oder Kichererbsen einkaufen.
Geräteprüfung: keine Abhängigkeit von Backofen oder Gefrierschrank und kein unbeaufsichtigter Arbeitsschritt. Der Reinigungsaufwand bleibt auf die genannten Gegenstände beschränkt. Sind die Lagerung des tiefgekühlten Gemüses, die Zeitangaben auf der Packung oder die verbleibende Zutatenmenge nicht bestätigt, abbrechen oder die Ausweichmahlzeit verwenden.
