为不同饮食偏好的家庭制定餐食计划

作者: AILesson9 分钟准备已测试:复核日期: 2026-08-29

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建立共享餐食基础和明确变体，不把偏好、过敏和医疗限制混为一谈. 请提供: 家庭成员要求、餐食范围与食材、准备边界. 预期成果: 共享基础菜单、个人变体、交叉接触控制和采购清单.

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家庭成员要求餐食范围与食材准备边界

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请为饮食要求和偏好不同的家庭成员规划餐食。

人员、份量、过敏、医嘱限制、偏好、不喜欢和未知信息：
[people]

日期、餐次、食材、可添购内容、预算和重复程度：
[meals]

时间、设备、交叉接触控制、已批准替代和专业指导：
[kitchen]

把每项规则分类为已确认过敏、医嘱限制、自选饮食、偏好、不喜欢或未知；不得为了简化计划而弱化前两项。只有食材和准备控制都合适时才使用共享基础。显示每个变体、独立器具或顺序要求，以及适用人员。不得编造替代品安全性、营养等价或医疗建议。返回菜单、变体矩阵、准备顺序、采购清单、未解决问题和最终标签/交叉接触检查。

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从输入到成果

实际案例

看看具体背景如何通过这条配方转化为可使用的成果

实际输入

家庭成员要求: 三人，三顿晚餐。A：确认牛奶过敏，遵循医生提供的回避清单。B：自选素食，吃奶制品。C：无限制但不喜欢蘑菇。无人坚果过敏。每次都必须检查具体品牌标签。
餐食范围与食材: 现有大米、豆罐头、蔬菜、鸡蛋、普通奶酪和番茄酱。预算 20 英镑。餐食可以共享基础。希望吃墨西哥卷、盖饭和烤土豆。
准备边界: 每晚 45 分钟，有炉灶和烤箱。医生清单要求 A 的食物标签确认无奶，并在打开奶制品前使用独立器具和台面。当前没有已批准的无奶奶酪；不得推荐品牌。

示例输出

变体矩阵墨西哥卷之夜：所有包装都按 A 的清单核实后，才能共享豆类蔬菜馅。用独立器具和台面先准备 A 的份量；A 使用标签确认合适的饼，不加奶酪。A 的餐食盖好后，B 使用同一素食馅并加入普通奶酪。C 使用不含蘑菇的馅；本计划不加入蘑菇。盖饭：在相同标签门禁下共享米饭、豆类和蔬菜。先做 A 的份量且不加奶；B 可加普通奶酪；C 使用共享基础。烤土豆：标签通过时共享土豆和豆类番茄配料。A 只使用配料；B 可加奶酪；C 选择无蘑菇配料。

每晚顺序：核实标签并清洁区域；用专用器具准备并盖好 A 的份量；之后才打开并为 B 添加奶制品。不能认为从混合菜中拿掉普通奶酪就适合 A。

采购清单：标签核实合适的饼和土豆；预算内可选蔬菜。任何无奶替代品在获得批准并核对标签前保持未解决。最终门禁：标签、台面、器具或医生清单匹配有任何不确定时，不给 A 食用该部分。