关闭开放事项、保留上下文，并让明日第一步容易启动. 请提供: 工作日与工具、当前收尾阻力、明日约束. 预期成果: 包含例外、时间和明日启动准备的简短可重复收尾流程.
你填写的内容只保留在当前浏览器中，AILesson 提示语不会将其发送给模型或服务器。
未填写的字段会保留为占位符，你仍然可以复制后自行编辑
ChatGPT请依据所提供工作方式设计每日收尾与次日准备清单。
工作模式、结束时间、工具、工作区和交接：
[workflow]
遗忘事项、打断、隐私/安全需要和失败：
[friction]
明日安排、优先事项、依赖、精力和限制：
[tomorrow]
建立一个 10-20 分钟的正常流程和一个两分钟紧急版。按依赖顺序排列。只在相关时包括：捕获零散任务、分流而非完成、核对承诺/期限、更新状态/交接、以可检索名称保存文件、处理敏感信息、查看日历和第一任务、重置实体/数字环境及清晰停止信号。不要要求检查所有收件箱或规划完整明天。
每一步说明触发条件、行动、完成标准和跳过/例外规则。区分必须现在回复与仅需捕获的事项。准备明日第一个实体动作和所需材料，但不得作未经授权的承诺。加入每周清理陈旧任务及改进流程的维护项，并设置一周试运行的耗时和开放事项遗漏率指标。从输入到成果
看看具体背景如何通过这条配方转化为可使用的成果
15 分钟正常收尾，17:45 触发：（1）3 分钟——从今日笔记把零散承诺/任务录入 Jira，带来源和真实期限；笔记有捕获标记即完成，不执行任务。只有硬性当日承诺会错过时才立即回复。（2）3 分钟——更新当前 Jira 项的状态、下一行动、阻塞和文件链接；除非具名伦敦负责人已接单，否则跳过 Slack 交接。（3）2 分钟——按项目/日期命名并保存 Figma 草稿和 Drive 笔记，关闭重复项；两个链接可重新打开即完成。（4）2 分钟——只检查明日日历并识别冲突。（5）3 分钟——准备第一行动：打开比较笔记，写入三个问题 ID 和证据链接位置；记录“08:30 比较已有证据；08:50 若无研究员新笔记则继续”。不把 08:45 笔记视为已承诺。（6）2 分钟——收好纸质笔记、锁电脑，并说“工作日结束”。
两分钟紧急版：不要拍摄敏感纸张；把纸张全部放入上锁抽屉，添加一条 Jira 笔记记录当前任务/下一行动/文件链接，查看首个日历安排，锁电脑。未捕获想法只写在一张允许使用的晨间捕获卡上。
周五维护：15 分钟检查陈旧 Jira 项、失效链接和各步骤是否仍值得耗时。一周试运行：记录收尾时长，以及次晨发现但前晚已知的开放事项；目标中位数不超过 15 分钟，遗漏少于基线。基线在第一周实测，不编造。
一致的捕获与停止顺序减少对记忆的依赖，又不会无限延长工作日
准备第一个实体行动可以降低明日启动成本
正常流程能否在时限内完成且不执行刚发现的新工作
每一步是否有可见完成标准和实用例外规则
是否在不假定他人同意的情况下准备明日第一步和材料
更有把握地使用
了解这条配方何时适用、需要提供什么，以及哪些内容仍需人工复核
使用“设计每日收尾和次日准备清单”前，请准备工作日与工具、当前收尾阻力、明日约束。只用可核实的信息替换占位符；如果某项未知，就明确保留未知状态，不要让模型自行推断。
如果结果还不能根据所给证据实现页面所述成果“包含例外、时间和明日启动准备的简短可重复收尾流程”，或仍依赖未解决假设、缺失批准或编造细节，就不能使用。把检查项当作放行门槛：应修正来源输入，或指定有权限的复核者，而不是润色一个缺乏支持的输出。
截至 2026-08-28，“设计每日收尾和次日准备清单”的公开测试记录包含ChatGPT。这只表示存在已记录试跑，不保证后续产品版本仍兼容或得到相同结果。改用其他工具或版本时，应保留全部约束，并重新执行结果检查。
继续完成任务
在真实能力内选择现实成果并安排每周实验
根据固定安排、真实产能、任务估时、精力和取舍制定可行的一天
用更小行动、明确限制和兼顾恢复的选择保护必要承诺